klata z

witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase lub go poprawili pon-klata wt-plecy sr-bic,tric czw-barki pia-nogi sob-wolne niedz-wolne

czemu ręce, plecy, klata i nogi wyrabiają mi się szybko a brzucha ani szyi nie moge wyrobić wgl?

powiem tylko tyle ze mam 17 lat a trenuje od ok pol roku poniedzialek klata + triceps wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce 3x10

Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała: Pon: klata 1. Wyciskanie na prostej

czwicze 3 razy w tygodniu klata/biceps... plecy /triceps i trzeciego dnia barki czy moge robić klatke/biceps 2 razy w tygodniu możecie mi podać taki plan treningowy ?:)

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

poniedzialek: klata,bic,przedramie+brzuch? wtorek: plecy,barki+brzuch piatek: nogi+brzuch sobota: barki,kaptury,tric co o tym sadzicie??

Czy takie połaczenie grup bedzie dobre?? Pon-Klata Wt-Plecy Czw-Nogi,Barki Pt-Łapy ??prosze o wypowiedzi.

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

Witam. Proszę was o ocene mojego planu treningowego; PONIEDZIAŁEK Klata: - wyciskanie sztangi - poziom 3x10 - wyciskanie sztangi - skos w góre - 3x10

Niestety czas nie pozwala mi ćwiczyć 4 razy w tygodniu i muszę intensywność zmniejszyć do 3 dni. Proszę o pomoc jak to zrobić 1.Klata+Biceps 2.Plecy+Triceps 3.Barki+Przedramie 4.Uda+Łydki

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.

Pytanie jak w temacie. poniedzialek: klata+ tric sroda: bary+ bic+ przedramie piatek: plecy+ nogi

czw. barki pt. klata, tric sob. plecy, bic Wiem, ze plan wydaje się być do kitu, ale tylko te dni mam wolne Co sądzicie ? Mogę tak cwiczyć ?

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

z czym mogę połączyć przedramię. Mój plan wygląda mniej wiecej tak Klata & Triceps Nogi & Uda Plecy & Biceps Barki & Brzuch

Witam! Mam takie pytanie, czy moza cwiczyc w pon. np. klata,biceps, i we wtorek to samo?? czy we wtorek muszę zacząc nowe np. triceps,barki

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ćwicze na redukcje, tzn mam na nią diete itp, to czy kiedy ćwicze klata,bica itp. to ile mam robić powtórzeń średnio?

Witam. Chciałbym sprawdzić czy mój plan jest dobry: Pon: klata, biceps; Środa: Barki triceps; Piątek: Plecy nogi. Coś zmienić czy jak ?

Witam Panowie. Szybkie pytanko Kiedy mogę dostać trening brzucha do mojego treningu? Pon: Klata Wt: Bic i tric Śród: barki i kaptury Czw: Plecy Z góry dziękuję.